搶占先機(jī)，把握機(jī)遇

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廣西體育局作為廣西壯族自治區(qū)政府主管體育工作的職能部門，肩負(fù)著發(fā)展壯大廣西體育事業(yè)的重任。近年來(lái)，在自治區(qū)黨委、政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，廣西體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，競(jìng)技體育和全民健身齊頭并進(jìn)，體育產(chǎn)業(yè)方興未艾。

主要工作內(nèi)容

• 貫徹落實(shí)國(guó)家和自治區(qū)的體育方針政策，研究制定廣西體育發(fā)展戰(zhàn)略和規(guī)劃，指導(dǎo)全區(qū)體育工作。
• 負(fù)責(zé)競(jìng)技體育和群眾體育的管理，推動(dòng)體育改革創(chuàng)新，促進(jìn)體育事業(yè)全面發(fā)展。
• 組織開展全民健身活動(dòng)，提高國(guó)民身體素質(zhì)和健康水平。
• 發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，促進(jìn)體育消費(fèi)，帶動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)發(fā)展。
• 負(fù)責(zé)體育場(chǎng)館、設(shè)施的建設(shè)和管理，保障體育活動(dòng)正常開展。
• 承擔(dān)體育對(duì)外交流和合作，促進(jìn)廣西體育國(guó)際化進(jìn)程。

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《體育與健康》復(fù)習(xí)資料（二）11．體育中的競(jìng)爭(zhēng)與合作競(jìng)爭(zhēng)是體育活動(dòng)的特征之一，它滲透于體育活動(dòng)和是體育活動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的充分體現(xiàn)。 競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)著人們發(fā)揮出最大的體能和智慧去奮勇拼搏，積極進(jìn)取、大膽創(chuàng)新，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)。 雖然競(jìng)爭(zhēng)是體育活動(dòng)的核心，但是，團(tuán)隊(duì)的合作是更好的競(jìng)爭(zhēng)基礎(chǔ)。 特別是集體活動(dòng)項(xiàng)目，更離不開隊(duì)員之間的默契配合與密切合作。 合作既是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的需要，更是同學(xué)之間互相溝通、聯(lián)絡(luò)感情、加強(qiáng)人際交往、融洽人與人之間關(guān)系的重要途徑。 通過體育活動(dòng)和比賽中的合作，可以提高人際交往能力，學(xué)會(huì)主動(dòng)幫助別人，使你能夠與同伴一起分享體育活動(dòng)中的快樂，共同解決在學(xué)習(xí)和鍛煉中遇到的問題；加深彼此間的了解、理解，使你心胸開朗、豁達(dá)并學(xué)會(huì)寬容。 12．顧拜旦對(duì)現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的貢獻(xiàn)皮埃爾?德?顧拜旦（1863～1937）出生于巴黎貴族家庭。 大學(xué)畢業(yè)后，放棄仕途，投身于教育和體育改革，并遍訪歐洲，宣傳奧林匹克思想，于1892年發(fā)表了《復(fù)興奧林匹克運(yùn)動(dòng)》的著名演說(shuō)，終于促成了現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的興起。 他曾任國(guó)際奧委會(huì)秘書長(zhǎng)和主席。 1912年因發(fā)表了《體育頌》，獲奧運(yùn)會(huì)金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)隆? 他終生倡導(dǎo)奧林匹克精神，被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”。 1894年6月16日～23日，在他和許多人的努力下，成立了國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)委員會(huì)，并通過了恢復(fù)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的決議，決定每四年舉行一次奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)。 從此，每年6月23日被稱為“奧林匹克日”。 1896年4月6日，奧林匹克圣火在熄滅了近一千五百年后又重新在希臘燃起，來(lái)自13個(gè)國(guó)家的311名運(yùn)動(dòng)員參加了第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)。 34．體育文化（1）奧林匹克運(yùn)動(dòng)的三駕馬車國(guó)際奧委會(huì)、國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)和國(guó)家奧委會(huì)三大組織體系，共同構(gòu)成了引領(lǐng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)不斷前進(jìn)的三駕馬車。 國(guó)際奧林匹克委員會(huì)（InternationalOlympicCommittee）簡(jiǎn)稱國(guó)際奧委會(huì)（I0C），總部設(shè)在瑞士洛桑。 國(guó)際奧委會(huì)是一個(gè)國(guó)際性的、非政府的、非營(yíng)利性的組織，是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。 國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)由各個(gè)國(guó)家或地區(qū)的單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)組成，其最高權(quán)力機(jī)構(gòu)是定期召開的代表大會(huì)，在奧林匹克運(yùn)動(dòng)中的主要任務(wù)是負(fù)責(zé)其所管轄的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)和行政管理方面的工作。 各個(gè)國(guó)家或地區(qū)奧委會(huì)是按照《奧林匹克憲章》的規(guī)定建立起來(lái)的，并得到國(guó)際奧委會(huì)承認(rèn)的，負(fù)責(zé)在一個(gè)國(guó)家或地區(qū)開展奧林匹克運(yùn)動(dòng)的組織，它擔(dān)負(fù)著各國(guó)家或地區(qū)發(fā)展和維護(hù)奧林匹克運(yùn)動(dòng)的重大任務(wù)。 （2）衡歷田徑史上的幾個(gè)第一1913年：國(guó)際田徑總會(huì)創(chuàng)立；1914年：第一次制定并公布了國(guó)際田徑規(guī)則，田徑運(yùn)動(dòng)的世界紀(jì)錄亦于同年正式被承認(rèn)及公布；1921年：法國(guó)的雅?美利亞女士創(chuàng)辦了國(guó)際女子運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，并于1925年開始每隔四年舉辦一次女子世界田徑錦標(biāo)賽。 1922年：國(guó)際業(yè)余田徑總會(huì)（IAAF）成立。 它確定了國(guó)際統(tǒng)一的田徑項(xiàng)目、擬定規(guī)則、組織比賽、設(shè)立與審批世界紀(jì)錄以及促伏磨進(jìn)國(guó)際田徑交流等。 1928年在阿姆斯特丹舉行的第九屆奧運(yùn)會(huì)初次將女子田徑列為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目、擬定女子世界田徑錦標(biāo)賽終止。 （3）鐵人三項(xiàng)缺攔斗鐵人三項(xiàng)比賽（IronManTriathlon）充分體現(xiàn)了對(duì)技巧和耐力的嚴(yán)峻考驗(yàn)，包括游泳、自行車和長(zhǎng)跑三部分。 非正式比賽起源于1972年美國(guó)的圣地亞哥，正式比賽則于1974年在夏威夷首度舉行，2000年成為悉尼奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，由1.5千米游泳、40千米自行車和10千米的長(zhǎng)跑組成。 運(yùn)動(dòng)員在不同項(xiàng)目之間不能停頓，一項(xiàng)比賽到達(dá)終點(diǎn)后就要立即進(jìn)入下一項(xiàng)比賽。 男子和女子的鐵人三項(xiàng)比賽都是同時(shí)在一個(gè)路線上舉行，首先完成全部比賽者獲得冠軍。 （4）田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介競(jìng)賽類競(jìng)賽項(xiàng)目，以決賽成績(jī)判定該項(xiàng)目最終名次，而不以預(yù)、復(fù)賽的成績(jī)判定最終名次。 名次的判定以運(yùn)動(dòng)員軀干（不包括頭、頸和四肢）的任何部分抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的先后順序?yàn)橹鳌? 400米以下各項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)采用蹲距式起跑（正式比賽必須使用起跑器），運(yùn)動(dòng)員做好預(yù)備姿勢(shì)后到鳴槍之前若開始做起跑動(dòng)作，應(yīng)判定起跑犯規(guī)并給予警告。 對(duì)第二次犯規(guī)的任何運(yùn)動(dòng)員應(yīng)取消其比賽資格。 接力跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)手持接力棒跑完全程，如發(fā)生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起過程縮短比賽距離或侵犯其他隊(duì)員則取消比賽資格。 所有交接棒的過程均必須在接力區(qū)內(nèi)完成。 跳躍類跳高比賽中，運(yùn)動(dòng)員必須用單腳起跳，試跳中將橫桿碰掉則判試跳失敗。 在越過橫桿前，身體的任何部分觸及立柱前沿垂直面以外的地面或落地區(qū)也均為失敗。 任何高度上只要連續(xù)3次試跳失敗，即失去比賽資格。 跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員超過8人時(shí)允許每人試跳3次，成績(jī)較優(yōu)的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳3次，試跳順序與前3次試跳后的排名相反。 其名次由全部試跳中最好的一次試跳成績(jī)來(lái)判定。 運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)身體任何部分觸及起跳線前面的地面，落地時(shí)觸及沙坑外的地面或向后走出沙坑均應(yīng)判試跳失敗。 投擲類在鉛球、鐵餅、標(biāo)槍比賽中，運(yùn)動(dòng)員若超過8人，允許每人試擲3次，有效成績(jī)最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲后的排名順序相反。 鉛球、鐵餅項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員必須從靜止姿勢(shì)開始試擲，試擲后，身體任何部位觸及圈外地面或鐵圈上沿，以及擲出的鉛球、鐵餅沒有完全落在落地區(qū)角度線內(nèi)沿以內(nèi)均判失敗。 器械落地后，運(yùn)動(dòng)員方可離開投擲圈。 離開時(shí)，首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面須在通過投擲圈圓心的圈外白線后面。 擲標(biāo)槍時(shí)，不得拋甩，只有標(biāo)槍槍尖先于標(biāo)槍的其他部位觸地，且標(biāo)槍必須完全落在落地區(qū)角度線內(nèi)沿以內(nèi)方有效。 開始試擲后，如果身體的任何部位觸及投擲弧，助跑道標(biāo)志線及其以外地面，均判為試擲失敗。 13．奧林匹克知識(shí)（1）奧林匹克主義奧林匹克主義（Olympism）是一種源于體育的生活哲學(xué)，是一種增強(qiáng)人的體質(zhì)、意志并使之全面發(fā)展的生活哲學(xué)。 奧林匹克主義謀求把體育運(yùn)動(dòng)與文體和教育融合起來(lái)，創(chuàng)造一種以在努力中求歡樂、發(fā)揮良好榜樣的教育價(jià)值并尊重基本原則為基礎(chǔ)的生活方式。 （2）奧林匹克精神奧林匹克精神（OlympicSpirit）是指互相了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的精神。 積極參與是奧林匹克精神的首要原則。 （3）奧林匹克宗旨奧林匹克運(yùn)動(dòng)的宗旨（TheGoaloftheOlympicMovement）是通過開展沒有任何歧視和符合奧林匹克精神的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)教育青年，為建立一個(gè)和平的、更加美好的世界做出貢獻(xiàn)。 “和平、友誼、進(jìn)步”是奧林匹克宗旨的高度概括，也是奧林匹克精神的重要內(nèi)容。 （4）奧林匹克標(biāo)志（OlympieSymbols）奧林匹克運(yùn)動(dòng)的五環(huán)標(biāo)志象征著五大洲運(yùn)動(dòng)員以公正、坦誠(chéng)的運(yùn)動(dòng)員精神在奧運(yùn)會(huì)上相聚一堂，體現(xiàn)出“奧林匹克大家庭”的團(tuán)結(jié)主題，其中五環(huán)的藍(lán)、黃、黑、綠和紅色分別代表了歐洲、亞洲、非洲、澳洲和美洲。 14．夏季、冬季奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目夏季奧運(yùn)會(huì)：28大項(xiàng)——田徑、水上項(xiàng)目、舉重、自行車、射箭、射擊、籃球、排球、足球、手球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、曲棍球、壘球、體操、擊劍、摔跤、柔道、跆拳道、拳擊、賽艇、皮劃艇、帆船、馬術(shù)、現(xiàn)代五項(xiàng)、鐵人三項(xiàng)。 冬季奧運(yùn)會(huì)：6大項(xiàng)——滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)。 15．2008年奧運(yùn)會(huì)展望北京向全世界莊嚴(yán)承諾：要把2008年北京奧運(yùn)會(huì)辦成歷史上最好的一屆奧運(yùn)會(huì)。 體育、文體、環(huán)境是現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的三大支柱。 為了承辦歷史上最出色的奧運(yùn)會(huì)，北京將以實(shí)際行動(dòng)履行自己的承諾。 16．世界杯足球賽世界杯足球賽是國(guó)際足聯(lián)組織的規(guī)模最大、水平最高的足球比賽。 創(chuàng)始人為國(guó)際足聯(lián)第三任主席朱爾?雷米特。 1928年國(guó)際足聯(lián)在荷蘭首都阿姆斯特丹舉行會(huì)議，決定從1930年起每4年舉行1屆世界足球錦標(biāo)賽（后改為世界杯賽）。 1930年、1934年、1938年進(jìn)行了三屆比賽后，因第二次世界大戰(zhàn)到1950年才舉辦了第4屆比賽，到2006年共舉辦了18屆。 歷屆世界杯足球賽成績(jī)（略）17．跳遠(yuǎn)的助跑與起跳：（1）跳遠(yuǎn)助跑步點(diǎn)的確定：可以通過走步法確定助跑步數(shù)，所走的步數(shù)是助跑步數(shù)的2倍減去2，或者用反跑法找出助跑步數(shù)與距離。 （2）助跑：放松、自然，平穩(wěn)、準(zhǔn)確，加速積極，具有節(jié)奏感。 （3）起跳：踏板積極、主動(dòng)，快速準(zhǔn)確，蹬伸快而有力，兩臂和擺動(dòng)腿配合積極擺動(dòng)。 助跑與起跳動(dòng)作緊密銜接，是跳躍技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。 18．背越式跳高（1）助跑：輕松自然，有彈性，由直線過度到弧線助跑，助跑倒數(shù)第三步時(shí)，腳跟著地，邁出時(shí)送髖。 （2）起跳：起跳點(diǎn)距離橫桿垂直面約50～90厘米，起跳腳迅速沿弧線落地，積極蹬伸起跳，快速擺動(dòng)大腿，兩臂向上提肩擺動(dòng)，身體沿縱軸旋轉(zhuǎn)，成背對(duì)橫桿姿勢(shì)。 （3）過桿：當(dāng)身體騰越達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，兩肩后引，頭和臂先過桿，積極挺髖，小腿自然放松，身體成反弓形，臀部移過橫桿，收腹舉腿，使身體過桿下落。 （4）落地：以背部落地，落地時(shí)兩膝分開。 19．側(cè)向滑步推鉛球從滑步開始，收小腿時(shí)右腳、右膝積極向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，腳落地時(shí)與投擲方向構(gòu)成直角；左腳落地的瞬間，右腳、右膝立即蹬伸，推動(dòng)髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)，以增加轉(zhuǎn)體推球的速度和力量；在球出手的一剎那，右腳繼續(xù)用力蹬地，并在左腳支撐下有力地將球推出。 22．短距離跑技術(shù)：（1）起跑：各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。 預(yù)備：吸口氣，從容抬臂略高于肩，肩部略過起跑線。 鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極蹬擺，上體前沖。 （2）起跑后的加速跑（3）途中跑：高重心，上體保持一定的前傾度；支撐腿在蹬離地面瞬間，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸；擺動(dòng)腿帶髖前送高抬。 （4）終點(diǎn)撞線：軀干加速前傾，用胸或肩部觸終點(diǎn)線。 23．中長(zhǎng)距離跑的技術(shù)（1）起跑：兩腳前后開立，上體前傾，屈膝下沉，重心落于前腳。 （2）途中跑：高重心，上體直立或稍前傾；支撐腿蹬離地面后迅速前擺；擺動(dòng)腿前送、高抬適當(dāng)。 （3）中長(zhǎng)跑的呼吸：兩三步一呼，兩三步一吸。 24．接力跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)傳、接棒技術(shù)的好壞是影響接力跑成績(jī)的關(guān)鍵。 在接力跑比賽中，經(jīng)常被使用的傳棒方法為上挑式和下壓式。 上挑式：優(yōu)點(diǎn)：接棒人向后伸手動(dòng)作比較自然，易掌握。 缺點(diǎn)：接棒人接棒后需要調(diào)整手握接力棒的位置，可能影響持棒快跑的速度。 下壓式：優(yōu)點(diǎn)：接棒后不需要調(diào)整接力棒，便于持棒快跑。 缺點(diǎn)：接棒人手臂后伸相對(duì)緊張，容易掉棒。 29．武術(shù)套路的特點(diǎn)武術(shù)套路是由攻防格斗技術(shù)演化而來(lái)，包括踢、打、摔、拿、跌、劈、刺等攻防動(dòng)作。 雖然在長(zhǎng)期的發(fā)展中增加了一定的表演性，但在練習(xí)時(shí)，一定要有攻防意識(shí)，做到形神兼?zhèn)洹? 練習(xí)時(shí)要求手眼緊密配合，以意領(lǐng)動(dòng)，動(dòng)則快速有力，靜則穩(wěn)如磐石，動(dòng)靜有致，節(jié)奏鮮明。 30．游泳安全常識(shí)：下水前做好準(zhǔn)備動(dòng)作。 下水前要識(shí)別游泳池深度標(biāo)志。 不能在泳池打鬧或推人下水。 不能潛水，以防窒息或被人踢、撞、碰。 天然泳場(chǎng)要在指定區(qū)域內(nèi)游泳。 暴風(fēng)雨中禁止游泳。 31．運(yùn)動(dòng)過程中如何飲水：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量消耗很大，補(bǔ)水的同時(shí)可以適當(dāng)添加糖類，但不宜過濃，以免影響水分吸收，在天氣炎熱時(shí)還可以適當(dāng)添加一些鹽類和維生素。 運(yùn)動(dòng)飲料的溫度應(yīng)適宜，冰鎮(zhèn)飲料會(huì)刺激胃和食管，不利于健康。 為了避免運(yùn)動(dòng)中脫水，可以在運(yùn)動(dòng)前10～15分鐘根據(jù)身體情況適量補(bǔ)充水份；運(yùn)動(dòng)中要根據(jù)具體情況飲水，飲用時(shí)一定要遵循少量多次的原則。 長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，間隔約30分鐘可飲水100～200毫升，要避免因過量飲用而加重心臟負(fù)擔(dān)。 通常運(yùn)動(dòng)過程中的補(bǔ)水難以完全補(bǔ)充機(jī)體所丟失的水分，因此運(yùn)動(dòng)后也需要適當(dāng)飲水，但應(yīng)避免一次大量飲用。 32．高中學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)需要注意的營(yíng)養(yǎng)問題（1）進(jìn)行體育鍛煉時(shí)消耗的能量增多，應(yīng)適當(dāng)增加能量的攝入，保證能量供給；（2）膳食中的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供給熱能的比例要適當(dāng)，分別約為60％～70％，15％～25％，10％～15％。 特別要避免“多吃肉，少吃主食”的飲食方式；（3）體育鍛煉過程中無(wú)機(jī)鹽、礦物質(zhì)等隨汗液排出量大，因此飲食中需要適當(dāng)增加維生素和無(wú)機(jī)鹽的攝入。 對(duì)所進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目，要有針對(duì)性的安排飲食。 例如，進(jìn)行發(fā)展力量的鍛煉時(shí)就需要適當(dāng)補(bǔ)充些肉類、奶類和豆制品；進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)要多吃些主食，以提高體內(nèi)糖元儲(chǔ)備。 33．糖是運(yùn)動(dòng)時(shí)的最佳“燃料”（1）糖供能迅速，運(yùn)動(dòng)肌肉中糖供能的速度比脂肪快三倍。 （2）糖代謝產(chǎn)生的廢物少，其代謝最終產(chǎn)物為二氧化碳和水，二氧化碳經(jīng)呼吸道排出體外，水留在體內(nèi)可參與新陳代謝。 （3）在氧供應(yīng)不足或有氧供應(yīng)難以滿足機(jī)體需求時(shí)，肌糖元可以進(jìn)行短時(shí)間的無(wú)氧酵解，迅速為機(jī)體提供能量。 （4）糖類易于被消化吸收，不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)時(shí)胃部不適。