在直播吧12月13日的NBA常規(guī)賽中，凱爾特人以一記決勝球以123-99大勝活塞隊(duì)。在賽后采訪中，球員普理查德對(duì)這場(chǎng)比賽發(fā)表了自己的看法。

被問(wèn)及首節(jié)比賽時(shí)，普理查德與科內(nèi)特上場(chǎng)時(shí)，雙方比分一度達(dá)到8平，但隨后凱爾特人隊(duì)?wèi){借出色的表現(xiàn)，以27-16的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)結(jié)束首節(jié)。普理查德表示：“當(dāng)我們作為替補(bǔ)隊(duì)員登上賽場(chǎng)時(shí)，我們能夠清晰地看到比賽的走勢(shì)，并且了解我們可以在哪些地方發(fā)揮我們的影響力。我們?cè)谏蠄?chǎng)后盡力完成了自己的任務(wù)，成功地激發(fā)了全隊(duì)的能量，并幫助球隊(duì)取得了領(lǐng)先?！?/p>

在整場(chǎng)比賽中，科內(nèi)特作為替補(bǔ)隊(duì)員出場(chǎng)12分鐘，他五次出手全部命中，得到了12分、7個(gè)籃板和1次助攻的出色數(shù)據(jù)。而普理查德則出場(chǎng)了31分鐘，他的投籃命中率也相當(dāng)可觀，20次出手中有10次命中，其中三分球更是15投7中，最終得到了27分、4個(gè)籃板和10次助攻的全面數(shù)據(jù)。兩位球員的出色表現(xiàn)也為凱爾特人隊(duì)帶來(lái)了這場(chǎng)勝利。他們的團(tuán)隊(duì)精神和默契配合為全隊(duì)注入了動(dòng)力。練臀的動(dòng)作有哪些

練臀的動(dòng)作包括以下幾種：

1. 深蹲：深蹲是一種非常有效的練臀動(dòng)作。在做深蹲時(shí)，注意保持腰背挺直，將力量集中在臀部肌肉上。

2. 硬拉：硬拉主要鍛煉的是臀大肌和大腿后側(cè)肌肉。注意保持腰背挺直，收緊核心肌群，用臀部肌肉發(fā)力。

3. 橋式：橋式可以鍛煉到臀大肌和核心肌群。仰臥在地上，用臀部力量將臀部抬起，使身體呈橋狀。

4. 臀橋：臀橋是專門針對(duì)臀部肌肉的訓(xùn)練動(dòng)作。仰臥在地上，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上，用臀部力量將臀部抬起，保持一段時(shí)間后再緩慢放下。

5. 側(cè)抬腿：側(cè)抬腿可以鍛煉到臀中肌和臀小肌。側(cè)臥在地上，一條腿伸直抬起，盡量抬高，然后再緩慢放下。

6. 髖部外展：這個(gè)動(dòng)作可以使用器械或者自重進(jìn)行訓(xùn)練。側(cè)臥或者站立進(jìn)行，將髖部向外展開(kāi)并收縮回來(lái)。

7. 蛙人踢：模仿蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行踢腿練習(xí)?？梢栽鰪?qiáng)腿部和臀部的協(xié)調(diào)性以及肌肉力量。

以上就是一些常見(jiàn)的練臀動(dòng)作，可以根據(jù)自己的需求和身體狀況選擇適合自己的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。同時(shí)注意訓(xùn)練時(shí)的姿勢(shì)和技巧，避免受傷。建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。

請(qǐng)注意：以上回答僅供參考，具體訓(xùn)練方法和動(dòng)作請(qǐng)根據(jù)自己的身體狀況和健身目標(biāo)在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)請(qǐng)注意運(yùn)動(dòng)安全，避免受傷。